3 причини, чому ви часто мочитеся після вживання кави

3 причини, чому ви часто мочитеся після вживання кави

Anonim

Можливо, ви один із багатьох людей, які завжди починають день з чашки кави чи чаю вранці. Або ви можете просто випивати каву раз у раз. Але чи відчуваєте ви більше псевдонім сечовипускання, випивши чашку кави? Якщо так, ви не самотні.

Image

Як відомо, кава та чай містять високий вміст кофеїну. Дійсно, кожна марка кави та чаю має різний вміст кофеїну. Однак, за оцінками, чашка кави містить щонайменше 95 мг кофеїну та 26 мг кофеїну в чаї. Якщо ви п’єте каву два-три рази на день, це більше, ніж рекомендоване щоденне споживання кофеїну. За даними Американської академії педіатрії, дорослим рекомендується вживати кофеїну аж 100 мг на день. Тоді як дітям взагалі заборонено пити каву.

Тоді яка взаємозв'язок між кавою та сечовипусканням?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки років діти можуть пити каву?

Кофеїн існує не лише в одній каві

Кофеїн міститься не тільки в каві та чаї. Більшість енергетичних напоїв та деякі марки безалкогольних напоїв також містять кофеїн. За даними управління харчових продуктів та лікарських засобів, кофеїн класифікується як наркотик та харчова добавка.

У медичному світі кофеїн часто використовують для подолання втоми, занепокоєння та придушення болю. Кофеїн безпечний для споживання, навіть вживається протягом тривалого часу, але він повинен бути у відповідній кількості. Але оскільки кофеїн вже міститься в різних продуктах харчування та напоях, людина може споживати надмірну кількість кофеїну.

Надмірне споживання кофеїну, безумовно, спричинить різні проблеми зі здоров’ям, включаючи безсоння, втому, біль у шлунку, тремор м’язів, серцебиття, постійну спрагу, діарею та високий кров'яний тиск. Цей стан надлишку кофеїну зазвичай виникає у людей, які вживають більше 400 мг кофеїну на день.

Навіть коли ви споживаєте розумну кількість кофеїну, кофеїн буде частіше потрапляти до вашої ванної, тому що ви хочете помочитися. Якщо ви часто мочитесь під час або після вживання кави, чаю чи напоїв, що містять кофеїн, це нормально. Кофеїн справді називають сечогінною речовиною, яка є речовиною, яка змушує нирки виділяти більше рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Негативні та позитивні ефекти кави на чийсь настрій

Чому кофеїн змушує вас часто мочитися?

У дослідженні, повідомленому в Journal of Human Nutrition and Diet, зазначено, що вживання 250 - 300 мг кофеїну може збільшити кількість сечі через кілька днів. Чому вживання кофеїну частіше викликає сечовипускання? Як кофеїн може збільшити вироблення сечі?

1. Збільшення об’єму крові в нирковій системі

Одночасно кофеїн посилить серцеву діяльність і прискорить приплив крові, якщо він потрапить в організм. Ця підвищена активність змушує серце битися швидше або серцебиття і підвищує артеріальний тиск. Піднімається весь артеріальний тиск, включаючи артеріальний тиск у нирковій системі - системі, що регулює вихід сечі - і призводить до збільшення об’єму крові.

В основному, основна функція нирок - фільтрація крові та виведення зайвої рідини в організм. Оскільки обсяг крові, що надходить у нирки, збільшується через споживання кофеїну, відфільтрована кров стає все більше і більше, і в кінцевому підсумку виробляється багато сечі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 способів подолати сонливість без кави

2. Кофеїн гальмує всмоктування натрію та води в нирках

Крім фільтрації крові, нирки також відповідають за підтримку балансу натрію та води в організмі. Якщо кількість натрію в організмі не збалансоване, це спричинить різні порушення функціонування клітин організму. У цьому випадку кофеїн гальмує всмоктування натрію та води в нирках.

Вода, яка реабсорбується нирками, насправді робиться для підтримки стану організму, щоб йому не бракувало води. Але якщо це буде заблоковано, це призведе до занадто багато води, і, врешті-решт, ви відчуєте, що продовжуєте мочитися.

3. Кофеїн розслаблює м’язи сечового міхура

Споживання кофеїну, яке занадто часто може вплинути на силу м'язів сечового міхура. Сечовий міхур - це місце для затримання сечі в організмі до її вивільнення. М'язова сечовий міхур буде реагувати, коли сечовий міхур наповнений і остаточно стимулює мозок викликати сечовипускання.

У людей, які вживають занадто багато кофеїну, кофеїн змушує м’язи сечового міхура слабшати. Це робить сечовий міхур не в змозі утримувати в ньому занадто багато рідини. Змушує вас частіше мочитися.

Поділіться цією статтею:

Поділіться цим:

  • Клацніть, щоб поділитися на Facebook (відкриється в новому вікні)
  • Клацніть, щоб поділитися у Twitter (відкриється в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися на WhatsApp (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися на Tumblr (Відкривається в новому вікні)
  • Клацніть, щоб поділитися на LinkedIn (відкриється в новому вікні)
  • Клацніть, щоб поділитися новою лінією (відкриється в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися на BBM (відкриється в новому вікні)

Дата перегляду: 20 січня 2017 р. | Останнє редагування: 20 січня 2017 року

Джерело

Healthline. (2016). Передозування кофеїном [Інтернет] Доступно за адресою: http://www.healthline.com/health/caffeine-overdose#Overview1 [Доступ 16 грудня 2016].

Maughan, R. та Griffin, J. (2003). Прийом кофеїну та баланс рідини: огляд. Journal of Human Nutrition and Dietetics , 16 (6), с.411-420.

Mayoclinic.org. (2016). Вміст кофеїну для кави, чаю, соди та іншого - Клініка Майо . [Інтернет] Доступно за адресою: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372 [Доступ 16 грудня 2016].

Mayoclinic.org. (2016). Діуретики - клініка Майо . [Інтернет] Доступно за адресою: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/diuretics/art-20048129 [Доступ 16 грудня 2016].

Medscape. (2016). Кофеїн, рідинно-електролітний баланс, регулювання температури . [онлайн] Доступно за адресою: http://www.medscape.com/viewarticle/559762_2 [Доступ 16 грудня 2016].

Парки, Н. (2016). Сечогінні ефекти кофеїну . [онлайн] LIVESTRONG.COM. Доступно за адресою: http://www.livestrong.com/article/294664-diuretic-effects-of-caffeine/ [Доступ 16 грудня 2016].

Webmd.com. (2016). КАФФЕЙН: Використання, побічні ефекти, взаємодія та попередження - WebMD . [Інтернет] Доступно за адресою: http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-979-caffeine.aspx?activeingredientid=979 [Доступ 16 грудня 2016].

Вибір Редакції